Калий - список продуктов, содержащих Калий | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Калий

К основным природным источникам калия относятся:
цитрусовые, арбуз, помидоры, все виды листовых овощей, семена подсолнечника, бананы, картофель.
Для чего нам нужен калий?

•снижает кровяное давление
•необходима людям с повышенной активностью центральной нервной системы
•используют как средство от аллергии
•помогает выводить шлаки из организма

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Апельсин свежий	49,7	0,92	11	0,22	3,1
Яйцо куриное сырое	151	12,4	0,94	10,9
Макароны отварные	133	3,5	23,7	2,5	1,2
растворимый кофе с молоком и сахаром	41,8	1,1	6	1,5
Помидоры	25,3	0,96	4,1	0,23	1,6
Помидоры Черри	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
Киви	70,7	1	13,9	0,63	3
Авокадо свежее	159	1,6	6	13,1	5,5
Квашеная капуста	25,9	1,1	3,7	0,3	2,1
Картофель вареный	84,5	1,7	18,6	0,1	1,4