Магний - список продуктов, содержащих Магний | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Магний

К основным природным источникам магния относятся:
инжир, миндаль, бананы, орехи, темные листовые овощи, немолотые злаки.
Для чего нам нужен магний?

•помогает при депрессивных состояниях
•действует профилактически против варикозного расширения вен
•способствует здоровому зубному ряду
•снимает боль при стенокардии
•помогает сжиганию жира и высвобождению энергии
•помогает поддерживать правильный уровень холестерина
•действует профилактически против камней в почках и желчном пузыре
•действует профилактически против сердечных приступов
•может помочь беременным женщинам против преждевременных родов

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Яйцо куриное сырое	151	12,4	0,94	10,9
Макароны отварные	133	3,5	23,7	2,5	1,2
растворимый кофе с молоком и сахаром	41,8	1,1	6	1,5
Помидоры	25,3	0,96	4,1	0,23	1,6
Помидоры Черри	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
Киви	70,7	1	13,9	0,63	3
Авокадо свежее	159	1,6	6	13,1	5,5
Квашеная капуста	25,9	1,1	3,7	0,3	2,1
Молоко 3.2%	58	2,8	4,7	3,2
Картофель вареный	84,5	1,7	18,6	0,1	1,4