Селен - список продуктов, содержащих Селен | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Селен

К основным природным источникам селена относятся:
брокколи, чеснок, помидоры, лук, тунец, печень и почки, морепродукты, ростки злаков, отруби, коричневый рис
Для чего нам нужен селен?

•действует профилактически против выпадения волос
•сохраняет соединительную ткань гибкой
•предотвращает приливы жара в менопаузе
•действует профилактически против сердечных приступов и инсультов
•снижает риск развития некоторых онкологических заболеваний
•увеличивает количество сперматозоидов и их активность

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Макароны отварные	133	3,5	23,7	2,5	1,2
Помидоры	25,3	0,96	4,1	0,23	1,6
Вареная куриная грудка	151	29	0	3	0
Перец красный сладкий	35,1	1	6	0,3	1,7
Морковь сырая	42	1	7,3	0,22	3,5
Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9
Хлеб цельнозерновой	237	13	41	3,3	7
Сыр российский	363	23,4	0	29,5	0
Филе куриное запеченное	165	30	0	3,5	0
Борщ с курицей	46,3	4,1	3,9	1,6	0,8