Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
лук порей - калорийность
Запиши количество и единицу измерения
штука
= 0 г
44 ккал
Также 184 кДж ● Энергия
2,24 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
6,82 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
2,83 г
0,33 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
0,08 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,18 г
Холестерин
-
Волокна
2,55 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
-
Кальций
63 мг
Натрий
-
Вода
89 г
PHE
112 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Самое популярное в категории Свежие овощи
Состав пищевой ценности
24 %
73 %
30 %
4 %
1 %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Содержит минералы
Положительное влияние на здоровье
Подробнее об этом продукте
Лук Порей, его еще называют жемчужным луком. Отличается от обычного репчатого более плотными, жесткими листьями и маленьким корнеплодом. По сути представляет длинный, твердый стебель, белый на конце, и с зелеными, узко посаженными листьями .
Порей содержит очень много витамина С, а так как такой лук едят чаще всего сырым, то весь запас витамина поступает с приемом пищи. Так же в нем много фосфора и кальция.
Вкус у такого лука более мягкий, поэтому его используют для приготовления супов, салатов, а также омлета и разнообразных приправ.
Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Доброго дня хочу подякувати розробникам це фантастична річ, та чудовий помічник для кожного хто бажає внести зміни в раціон.
Добрый день! Только сегодня нашла Ваш сайт и просто не могу нарадоваться))) Замечательный, удобный сайт !!! Все просто супер !!!!!!!! Удобное меню, все ясно и понятно))
Добрый день, спасибо за отличный сайт который действительно удачный. Всем рекомендую, просто и понятно. Так держать !!!
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
