Фтор - список продуктов, содержащих Фтор

keyboard_arrow_right

Фтор

К основным природным источникам фтора относятся:
морская рыба, курица, черный чай, минеральная вода, какао, орехи, злаки
Для чего нам нужен фтор?

•минерализация костей и зубов – имеет большое значение для твердости эмали, стабильности костного матрикса и плотности костей
•в детском возрасте играет важную роль в формировании зубов
•присутствие фтора в слюне или зубном налете также противодействует кариесу, подавляя рост кислотообразующих бактерий из сахаров
•откладывается в костях главным образом во время их роста и увеличивает их твердость и прочность

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Банан	94	1,2	22	0,2	2
Огурец свежий	15,8	0,82	2,3	0,18	0,93
Мандарин	56,7	0,72	12	0,3	1,7
Хлеб пшеничный белый	253	11	48	4	4
Зелёный чай без сахара	0,4	0	0,1	0
Апельсин свежий	49,7	0,92	11	0,22	3,1
Яйцо куриное сырое	151	12,4	0,94	10,9
Помидоры	25,3	0,96	4,1	0,23	1,6
Помидоры Черри	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
Морковь сырая	42	1	7,3	0,22	3,5