Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Домашние шашлыки в духовке
Оценка
Ингредиенты
3 x 100 г
порция (100 г)
100 г
100 г
порция (50 г)
5 x ложка (14 мл)
2 x порция (5 г)
2 x порция (3 г)
порция (10 г)
щепотка (2 г)
щепотка (2 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
1 г
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Мясо замариновать заранее, лучше на всю ночь.
2
Овощи маринуйте около 30-60 минут.
3
На шпажки чередуйте мясо и овощи.
4
Уложите шашлыки на противень и запекайте при 180 градусах 20 минут.
518 ккал
Также 2 169 кДж ● Энергия
75,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
30 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
9,2 г
6,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
1 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,04 г
Полиненасыщенные
0,26 г
Холестерин
0 мг
Волокна
5,9 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
13,1 г
Кальций
101 мг
Натрий
4,5 г
Вода
280 г
PHE
4 170 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
68 %
27 %
8 %
5 %
1 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
