Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Вкусные рыбные тефтели
Оценка
Ингредиенты
4 x 100 г
60 г
150 г
5 x 30 г
250 г
щепотка (2 г)
щепотка (2 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Обжариваем лук и морковь.
2
Половину зажарки выкладываем в форму для запекания.
3
В чашу блендера кладем филе трески, второю половину зажарки, овсяные хлопья, яйцо, соль и перец. Все измельчаем.
4
Лепим тефтельки, выкладываем в форму для запекания, заливаем томатным соком и отправляем в духовку на 40 минут при 190 градусах. Приятного аппетита.
789 ккал
Также 3 306 кДж ● Энергия
94,4 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
58,3 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
25,3 г
13,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
2,6 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
2,6 г
Полиненасыщенные
1,4 г
Холестерин
259 мг
Волокна
13,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
3,2 г
Кальций
197 мг
Натрий
0,02 г
Вода
499 г
PHE
4 656 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
57 %
35 %
15 %
8 %
2 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
