Витамин С (аскорбиновая кислота) - список продуктов, содержащих Витамин С (аскорбиновая кислота) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Основными природными источниками витамина С являются:
цитрусовые, клубника, перец, цветная капуста, помидоры, дыня, картофель, листовые и крестоцветные овощи
Зачем нам витамин С?

помогает заживлению ран и ожогов
снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление
укрепляет иммунную систему, помогает при простудах
помогает исцелить цингу
снижает риск образования раком, тромбозом
помогает при аллергических реакциях
увеличивает секрецию молока
повышает эффективность препаратов при лечении инфекций мочевых путей

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Сметана 20%	204	2,8	3,2	20	0
Яблоко голден	66,4	0,6	14	0,17	3,5
Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2
Филе куриное запеченное	165	30	0	3,5	0
Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9
чай чёрный с молоком без сахара	9,3	0,68	0,97	0,3
Борщ с курицей	46,3	4,1	3,9	1,6	0,8
Лук репчатый	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
Масло подсолнечное	897	0,1	0,1	100
кофе растворимый с сахаром	24,1	0,13	5,9	0,01