Йод - список продуктов, содержащих Йод | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Йод

К основным природным источникам йода относятся:
овощи и зерновые, выращенные на почве, богатой йодом, лук, морепродукты, особенно рыба, ракообразные и морские водоросли.
Для чего нам нужен йод?

•способствует росту тела;
•поддерживает здоровье кожи, ногтей, волос и зубов;
•помогает высвободить энергию тела;
•стимулирует непосредственное использование жиров и регулирует сжигание энергетических ресурсов.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Чернослив	339	2,6	75	0,67	12
Яблоко	62,7	0,37	12,9	0,4	3,1
Винегрет	76	1,7	6,8	4,9	2,2
Мёд пчелиный	333	0,27	81,7	0,04
High-pro соленая карамель Exponenta	59,7	12	2,5	0
Шпинат	28,9	2,5	3	0,36	1,8
Тунец в собственном соку	101	23	0,1	1
Молоко 1.5% жира	47,3	3,4	4,9	1,5
Изюм	326	3,1	75	0,5	5
Лук зеленый	29,5	1,6	4,8	0,2	1