Сложные углеводы - список продуктов, содержащих Сложные углеводы

keyboard_arrow_right

Сложные углеводы

Продукт содержит сложные углеводы.
Сложные (медленные) углеводы – это углеводы с низким гликемическим индексом. Они нормализуют уровень сахара в крови и способствуют длительному насыщению организма.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Хлеб Бородинский	201	6,8	39,8	1,3	7
Хлеб цельнозерновой	237	13	41	3,3	7
Гречка сухая	375	9,7	73,8	2,1	12,2
Хлеб классический серый	182	6	40,2	0,3	8
Тушеная картошка	97,9	1,7	15	3	1,8
Икра красная	245	28	4	15
Овсянка плющенная в сухом виде	383	13,2	65,9	7	8,7
Суп гороховый с копченостями	91	3,4	6,7	5,6	1,5
Булгур сухой	379	10,8	75,2	1,9	9,8
Фасоль белая отварная	102	7	16,9	0,5	8