Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Картофельная запеканка с хрустящей корочкой
Оценка
Ингредиенты
6 x 1 г
2 x 100 г
штука (70 г)
5 x ложка (10 мл)
350 x 1 г
30 г
2 x ложка (14 мл)
100 г
щепотка (2 г)
5 x 1 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Форму для запекания смазать маслом. Картофель очистить и нарезать соломкой. Посолить и выложить в форму.
2
Куриную грудку мелко нарезать, добавить соль, паприку и сушеный чеснок. Перемешать и выложить поверх картофеля.
3
Лук очистить и нарезать кубиками. Поджарить на сковороде, добавить нарезанные шампиньоны. Посолить по вкусу и жарить 3-5 минут. Выложить в форму на куриную грудку.
4
Отдельно смешать сметану и соевый соус, полить по верх грибов.
5
Посыпать тертым сыром и поставить в разогретую духовку на 40 минут при температуре 180-200 градусов. Приятного аппетита.
1 363 ккал
Также 5 707 кДж ● Энергия
115 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
25,4 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
10 г
90,8 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
28,1 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
45,9 г
Полиненасыщенные
5,7 г
Холестерин
109 мг
Волокна
4,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
9 г
Кальций
1 077 мг
Натрий
2,7 г
Вода
282 г
PHE
5 734 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
50 %
11 %
4 %
39 %
12 %
Подкатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
