Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9) - список продуктов, содержащих Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)

К основным природным источникам фолиевой кислоты относятся:
морковь, дрожжи, печень, яичный желток, абрикосы, темно-зеленые листья различных овощей, артишоки, авокадо, тыква, фасоль, цельные зерна.
Для чего нам нужна фолиевая кислота?

•повышает аппетит;
•помогает против малокровия;
•снимает боль;
•увеличивает выработку молока;
•улучшает состояние кожи;
•замедляет поседение волос;
•назначается во время беременности.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9
Хлеб цельнозерновой	237	13	41	3,3	7
Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2
Сыр российский	363	23,4	0	29,5	0
Борщ с курицей	46,3	4,1	3,9	1,6	0,8
Лук репчатый	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
Булгур вареный на воде	97,1	3,1	18,6	0,24	4,5
Свекла вареная	33,3	1,2	5,8	0,17	2
Белок яичный варенный	51,8	12,6	1,1	0,08	0
Котлета свиная жареная	310	14	5,8	28	0,8