Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9) - список продуктов, содержащих Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)

К основным природным источникам фолиевой кислоты относятся:
морковь, дрожжи, печень, яичный желток, абрикосы, темно-зеленые листья различных овощей, артишоки, авокадо, тыква, фасоль, цельные зерна.
Для чего нам нужна фолиевая кислота?

•повышает аппетит;
•помогает против малокровия;
•снимает боль;
•увеличивает выработку молока;
•улучшает состояние кожи;
•замедляет поседение волос;
•назначается во время беременности.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Яйцо куриное сырое	151	12,4	0,94	10,9
растворимый кофе с молоком и сахаром	41,8	1,1	6	1,5
Помидоры	25,3	0,96	4,1	0,23	1,6
Помидоры Черри	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
Авокадо свежее	159	1,6	6	13,1	5,5
Вареная куриная грудка	151	29	0	3	0
Перец красный сладкий	35,1	1	6	0,3	1,7
Морковь сырая	42	1	7,3	0,22	3,5
Макароны из твердых сортов пшеницы вареные	112	3,4	23,1	0,4	4
Яблоко голден	66,4	0,6	14	0,17	3,5