Витамин В2 (рибофлавин) - список продуктов, содержащих Витамин В2 (рибофлавин) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Витамин В2 (рибофлавин)

К основным природным источникам витамина В2 относятся:
молоко, сыр, овощи, печень, почки, яйца, рыба, йогурт и крупы.
Для чего нам нужен витамин В2?

•необходим для роста и деления клеток;
•снимает головную боль при мигрени;
•снимает усталость глаз;
•помогает перевариванию питательных веществ;
•поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей;
•лечит заболевания слизистой оболочки полости рта.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Морковь сырая	42	1	7,3	0,22	3,5
Макароны из твердых сортов пшеницы вареные	112	3,4	23,1	0,4	4
Хлеб Бородинский	201	6,8	39,8	1,3	7
Сметана 20%	204	2,8	3,2	20	0
Яблоко голден	66,4	0,6	14	0,17	3,5
Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2
Филе куриное запеченное	165	30	0	3,5	0
Хлеб цельнозерновой	237	13	41	3,3	7
Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9
Сыр российский	363	23,4	0	29,5	0