Витамин В2 (рибофлавин) - список продуктов, содержащих Витамин В2 (рибофлавин) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Витамин В2 (рибофлавин)

К основным природным источникам витамина В2 относятся:
молоко, сыр, овощи, печень, почки, яйца, рыба, йогурт и крупы.
Для чего нам нужен витамин В2?

•необходим для роста и деления клеток;
•снимает головную боль при мигрени;
•снимает усталость глаз;
•помогает перевариванию питательных веществ;
•поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей;
•лечит заболевания слизистой оболочки полости рта.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Яйцо куриное сырое	151	12,4	0,94	10,9
Макароны отварные	133	3,5	23,7	2,5	1,2
растворимый кофе с молоком и сахаром	41,8	1,1	6	1,5
Помидоры	25,3	0,96	4,1	0,23	1,6
Помидоры Черри	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
Киви	70,7	1	13,9	0,63	3
Авокадо свежее	159	1,6	6	13,1	5,5
Молоко 3.2%	58	2,8	4,7	3,2
Вареная куриная грудка	151	29	0	3	0
Перец красный сладкий	35,1	1	6	0,3	1,7