Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол) - список продуктов, содержащих Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол)

Основные природные источники витамина D включают в себя:
рыбий жир, сардины, тунец, лосось, подсолнечник, молоко и молочные продукты
Зачем нам нужен витамин D?

помогает усваивать витамин А, кальций и фосфор
Помогает лечить конъюнктивит
предотвращает простуду

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Мандарин	56,7	0,72	12	0,3	1,7
Помидор	20	0,9	3,9	0,2	1
Хлеб пшеничный белый	253	11	48	4	4
Кофе растворимый без сахара и молока	2	0,1	0,4	0	0
Черный хлеб	201	6,6	41	1,1	6,4
Зелёный чай без сахара	0,4	0	0,1	0
Сахар	401	0	100	0	0
Апельсин свежий	49,7	0,92	11	0,22	3,1
Яйцо куриное сырое	151	12,4	0,94	10,9
Яйцо куриное жареное	196	13,6	0,6	14,2	0