Витамин Е (токоферол) - список продуктов, содержащих Витамин Е (токоферол) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Витамин Е (токоферол)

К основным природным источникам витамина Е относятся:
яйца, бобовые, ростки злаков, соевые бобы, растительные масла, орехи, брюссельская капуста, листовые овощи, шпинат, цельные зерна
Для чего нам нужен витамин Е?

он действует как профилактика болезни Альцгеймера, рака, инсультов
снижает риск развития катаракты
снимает усталость
предотвращает развитие мышечных спазмов
ускоряет заживление ожогов
растворяет сгустки крови
снижает кровяное давление
способствует образованию мочи
помогает сохранить молодой внешний вид
предотвращает образование крупных деформирующих рубцов
он действует профилактически против самопроизвольного аборта

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2
Сыр российский	363	23,4	0	29,5	0
Борщ с курицей	46,3	4,1	3,9	1,6	0,8
Лук репчатый	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
Свекла вареная	33,3	1,2	5,8	0,17	2
Масло подсолнечное	897	0,1	0,1	100
Блины тонкие без начинки	185	5,7	26	7	0,98
Кофе растворимый с молоком	15,2	0,95	2	0,4
Котлета свиная жареная	310	14	5,8	28	0,8
Сметана 15%	159	3	3	15	0