Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота) - список продуктов, содержащих Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)

К основным природным источникам витамина В3 относятся:
инжир и финики, сливы, авокадо, мясо птицы, яйца, арахис, рыба, печень, ростки злаков, цельнозерновые продукты
Для чего нам нужен витамин В3?

снижает уровень холестерина;
способствует циркуляции крови в нижних конечностях;
подавляет диарею;
он действует как профилактика головных болей, предотвращает мигрень;
поддерживает пищеварительную систему;
способствует здоровому состоянию кожи.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Греческий йогурт натуральный 2% Teos	67,2	8	4,2	2
Хлеб пшеничный белый	253	11	48	4	4
Помидор	20	0,9	3,9	0,2	1
Кофе растворимый без сахара и молока	2	0,1	0,4	0	0
Черный хлеб	201	6,6	41	1,1	6,4
Зелёный чай без сахара	0,4	0	0,1	0
Апельсин свежий	49,7	0,92	11	0,22	3,1
Сахар	401	0	100	0	0
Яйцо куриное жареное	196	13,6	0,6	14,2	0
Яйцо куриное сырое	151	12,4	0,94	10,9