Фтор - список продуктов, содержащих Фтор | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Фтор

К основным природным источникам фтора относятся:
морская рыба, курица, черный чай, минеральная вода, какао, орехи, злаки
Для чего нам нужен фтор?

•минерализация костей и зубов – имеет большое значение для твердости эмали, стабильности костного матрикса и плотности костей
•в детском возрасте играет важную роль в формировании зубов
•присутствие фтора в слюне или зубном налете также противодействует кариесу, подавляя рост кислотообразующих бактерий из сахаров
•откладывается в костях главным образом во время их роста и увеличивает их твердость и прочность

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2
Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9
Лук репчатый	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
Сметана 15%	159	3	3	15	0
Редиска свежая	24,1	1,1	3,9	0,14	1,5
Груша свежая	58,3	0,44	13,4	0,33	3,3
Курага сушеная	291	4,6	67,2	0,53	8
Зеленый чай	0,96	0	0,1	0
Омлет с молоком	121	9,2	2,3	8,3
Картофельное пюре на воде	88,4	1,8	19	0,5	1,5