Натрий - список продуктов, содержащих Натрий | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Натрий

К основным природным источникам натрия относятся:
поваренная соль, морковь, артишок, бекон, свекла, фасоль, почки и бекон
Для чего нам нужен натрий?

Натрий это одновременно электролит и минерал. Необходим для правильного функционирования нервов и мышц. Помогает контролировать кровяное давление. Однако чрезмерное потребление натрия может повысить артериальное давление.

Суточная потребность в натрии: дети младшего возраста: 200-500 мг/день, дети подросткового возраста: 700-1300 мг, взрослые люди - 1300 мг.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Лук репчатый	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
Масло подсолнечное	897	0,1	0,1	100
Свекла вареная	33,3	1,2	5,8	0,17	2
кофе растворимый с сахаром	24,1	0,13	5,9	0,01
Грудка куриная	106	23,1	0	1,5
Белок яичный варенный	51,8	12,6	1,1	0,08	0
Блины тонкие без начинки	185	5,7	26	7	0,98
Редиска свежая	24,1	1,1	3,9	0,14	1,5
Кофе растворимый с молоком	15,2	0,95	2	0,4
Сметана 15%	159	3	3	15	0