Натрий - список продуктов, содержащих Натрий | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Натрий

К основным природным источникам натрия относятся:
поваренная соль, морковь, артишок, бекон, свекла, фасоль, почки и бекон
Для чего нам нужен натрий?

Натрий это одновременно электролит и минерал. Необходим для правильного функционирования нервов и мышц. Помогает контролировать кровяное давление. Однако чрезмерное потребление натрия может повысить артериальное давление.

Суточная потребность в натрии: дети младшего возраста: 200-500 мг/день, дети подросткового возраста: 700-1300 мг, взрослые люди - 1300 мг.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Хлеб Бородинский	201	6,8	39,8	1,3	7
Макароны из твердых сортов пшеницы вареные	112	3,4	23,1	0,4	4
Яблоко голден	66,4	0,6	14	0,17	3,5
Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9
Хлеб цельнозерновой	237	13	41	3,3	7
Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2
Капучино	33,4	2,1	3,4	1,3
Сыр российский	363	23,4	0	29,5	0
Борщ с курицей	46,3	4,1	3,9	1,6	0,8
Лук репчатый	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6