Кальций - список продуктов, содержащих Кальций | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Кальций

К основным природным источникам кальция относятся:
молоко, сыр и другие молочные продукты, соевые бобы, тофу, лосось, сардины, арахис, семена подсолнечника, фасоль, брокколи
Для чего нам нужен кальций?

сохраняет кости крепкими и зубы здоровыми;
уменьшает истончение костей и снижает риск переломов;
он действует профилактически против рака толстой кишки;
помогает поддерживать вес тела;
действует против бессонницы;
обеспечивает регулярную сердечную деятельность.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Перец красный сладкий	35,1	1	6	0,3	1,7
Творог мягкий нежный обезжиренный 0.1% Савушкин	45,5	10	1	0,1
Морковь сырая	42	1	7,3	0,22	3,5
Хлеб Бородинский	201	6,8	39,8	1,3	7
Капуста пекинская	22,9	1,3	2,7	0,2	2,8
Сметана 20%	204	2,8	3,2	20	0
Яблоко голден	66,4	0,6	14	0,17	3,5
Картофельное пюре с молоком и маслом	114	1,9	16,8	4,2	1
Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9
Хлеб цельнозерновой	237	13	41	3,3	7