Кальций - список продуктов, содержащих Кальций | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Кальций

К основным природным источникам кальция относятся:
молоко, сыр и другие молочные продукты, соевые бобы, тофу, лосось, сардины, арахис, семена подсолнечника, фасоль, брокколи
Для чего нам нужен кальций?

сохраняет кости крепкими и зубы здоровыми;
уменьшает истончение костей и снижает риск переломов;
он действует профилактически против рака толстой кишки;
помогает поддерживать вес тела;
действует против бессонницы;
обеспечивает регулярную сердечную деятельность.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Апельсин свежий	49,7	0,92	11	0,22	3,1
Яйцо куриное сырое	151	12,4	0,94	10,9
Макароны отварные	133	3,5	23,7	2,5	1,2
Помидоры	25,3	0,96	4,1	0,23	1,6
Помидоры Черри	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
Киви	70,7	1	13,9	0,63	3
Авокадо свежее	159	1,6	6	13,1	5,5
Квашеная капуста	25,9	1,1	3,7	0,3	2,1
Молоко 3.2%	58	2,8	4,7	3,2
Вареная куриная грудка	151	29	0	3	0