Холин (витамин В4) - список продуктов, содержащих Холин (витамин В4) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Холин (витамин В4)

К основным природным источникам холина относятся:
дрожжи, печень, сердце, мозжечок, листовые овощи, яичные желтки.
Для чего нам нужен холин?

• используется как лекарство от расстройств памяти
• используется как лекарство при болезни Альцгеймера
• оказывает успокаивающее действие
• помогает расщеплять холестерин
• способствует выведению токсинов печенью

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Свекла вареная	33,3	1,2	5,8	0,17	2
Грудка куриная	106	23,1	0	1,5
Блины тонкие без начинки	185	5,7	26	7	0,98
Майонез	659	1,7	2,7	71,2
Котлета свиная жареная	310	14	5,8	28	0,8
Сырники (творожники) жареные	237	13,3	23	10,6	0,54
Рис белый длиннозёрный варёный	126	2,7	28	0,28	0,4
Омлет с молоком	121	9,2	2,3	8,3
Картофельное пюре на воде	88,4	1,8	19	0,5	1,5
Шаурма с курицей	174	9	14	9	1