Витамин B6 (пиридоксин) - список продуктов, содержащих Витамин B6 (пиридоксин) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Витамин B6 (пиридоксин)

К основным природным источникам витамина В6 относятся:
Зародыши пшеницы и отруби, печень, рыба, пивные дрожжи, соевые бобы, рис, яйца, арахис, капуста, овсянка.
Для чего нам нужен витамин В6?

•действует как мягкое мочегонное средство;
•подавляет воспаление нервов и мышечные спазмы;
•помогает переваривать жиры и белки;
•подавляет утреннюю тошноту;
•укрепляет иммунитет;
•способствует профилактике образования камней в почках;
•действует профилактически против сердечных заболеваний.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Филе куриное запеченное	165	30	0	3,5	0
Хлеб цельнозерновой	237	13	41	3,3	7
Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9
Сыр российский	363	23,4	0	29,5	0
Борщ с курицей	46,3	4,1	3,9	1,6	0,8
Лук репчатый	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
Свекла вареная	33,3	1,2	5,8	0,17	2
кофе растворимый с сахаром	24,1	0,13	5,9	0,01
Редиска свежая	24,1	1,1	3,9	0,14	1,5
Блины тонкие без начинки	185	5,7	26	7	0,98