Витамин B6 (пиридоксин) - список продуктов, содержащих Витамин B6 (пиридоксин) | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Витамин B6 (пиридоксин)

К основным природным источникам витамина В6 относятся:
Зародыши пшеницы и отруби, печень, рыба, пивные дрожжи, соевые бобы, рис, яйца, арахис, капуста, овсянка.
Для чего нам нужен витамин В6?

•действует как мягкое мочегонное средство;
•подавляет воспаление нервов и мышечные спазмы;
•помогает переваривать жиры и белки;
•подавляет утреннюю тошноту;
•укрепляет иммунитет;
•способствует профилактике образования камней в почках;
•действует профилактически против сердечных заболеваний.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Помидоры	25,3	0,96	4,1	0,23	1,6
Помидоры Черри	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
Авокадо свежее	159	1,6	6	13,1	5,5
Молоко 3.2%	58	2,8	4,7	3,2
Вареная куриная грудка	151	29	0	3	0
Перец красный сладкий	35,1	1	6	0,3	1,7
Морковь сырая	42	1	7,3	0,22	3,5
Макароны из твердых сортов пшеницы вареные	112	3,4	23,1	0,4	4
Яблоко голден	66,4	0,6	14	0,17	3,5
Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9