Витамин К - список продуктов, содержащих Витамин К | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Витамин К

К основным природным источникам витамина К относятся:
йогурт, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, ламинария, листовые овощи.
Для чего нам нужен витамин К?

предотвращает истончение костей;
предотвращает внутреннее кровотечение;
уменьшает кровотечение во время менструации.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Вареная куриная грудка	151	29	0	3	0
Перец красный сладкий	35,1	1	6	0,3	1,7
Морковь сырая	42	1	7,3	0,22	3,5
Картофельное пюре с молоком и маслом	114	1,9	16,8	4,2	1
Сыр российский	363	23,4	0	29,5	0
Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2
Лук репчатый	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
Булгур вареный на воде	97,1	3,1	18,6	0,24	4,5
Масло подсолнечное	897	0,1	0,1	100
Блины тонкие без начинки	185	5,7	26	7	0,98