Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
100 г
большая порция (200 г)
штука (70 г)
штука (100 г)
100 г
100 г
3 x порция (3 г)
2 x ложка (14 мл)
чайная ложка (5 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Куриную грудку нарезать кубиками и обжарить в капле растительного масла до золотистого цвета.
2
Добавить нарезанный полукольцами лук и соломкой перец. Жарить 4-5 минут.
3
Фрунчозу залить кипятком и оставить на 5 минут. Потом воду с фрунчозы слить.
4
Добавить овощную смесь со сковороды. Огурец нарезать соломкой, чеснок пропустить через чесночницу, добавить соевый соус.
5
Все хорошо перемешать, выложить на тарелку и украсить кунжутом. Приятного аппетита.
729 ккал
Также 3 051 кДж ● Энергия
53,9 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
112 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
12,2 г
6,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
1,2 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
1,1 г
Полиненасыщенные
1,5 г
Холестерин
0 мг
Волокна
8,9 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
4,1 г
Кальций
174 мг
Натрий
1,6 г
Вода
252 г
PHE
2 867 мг
8%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
31 %
65 %
7 %
4 %
1 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
