Меню для рационального похудения без глютена - 1600-1700 ккал, день 5

star_outline

star_outline

star_outline

star_outline

star_outline

Таблица Калорийности

Завтрак

541ккал

541г

масло сливочное брест-литовское 82,5%

(10 г)

x

1 г

100 г

упаковка (180 г)

1 г

75ккал

Хлебцы гречневые Dr. Körner

(20 г)

x

1 г

упаковка (10 г)

большая упаковка (50 г)

100 г

упаковка (30 г)

1 г

56ккал

Яйцо куриное

(100 г)

x

1 г

порция (50 г)

70 г

1 г

157ккал

Помидоры черри

(50 г)

x

1 г

100 г

упаковка (60 г)

штука (40 г)

1 г

8ккал

Огурец свежий

(50 г)

x

1 г

меньшая порция (90 г)

штука (10 г)

штука (400 г)

120 г

1 г

8ккал

Сыр Брест-Литовск 45%

(20 г)

x

1 г

100 г

меньшая порция (20 г)

порция (30 г)

упаковка (150 г)

1 г

68ккал

Гречка сухая

(50 г)

x

1 г

порция (250 г)

100 г

упаковка (60 г)

1 г

170ккал

Гречу отварить, добавить сливочное масло. Яйца отварить/пожарить на сковороде без масла. Хлебцы+сыр+нарезанные овощи.

Второй завтрак

220ккал

220г

Яблоко обычное

(150 г)

x

1 г

упаковка (100 г)

штука (80 г)

штука (30 г)

порция (150 г)

1 г

71ккал

Зефир 'Умные Сладости' ванильный

(40 г)

x

1 г

упаковка (60 г)

1 г

105ккал

Молоко 1,5%

(100 г)

x

упаковка (60 мл)

штука (400 мл)

порция (100 мл)

1 мл

44ккал

Молоко добавлять в напитки в течение дня.

Обед

540ккал

540г

Сыр Брест-Литовск 45%

(30 г)

x

1 г

100 г

меньшая порция (20 г)

порция (30 г)

упаковка (150 г)

1 г

102ккал

цветная капуста сырая

(150 г)

x

1 г

100 г

1 г

38ккал

Макароны 'Макфа' Makfa GLUTEN FREE PENNE Пенне без глютена

(60 г)

x

1 г

100 г

1 г

220ккал

масло олив. 'MILANO REAL'

(5 г)

x

1 г

упаковка (200 г)

100 г

штука (10 г)

1 г

45ккал

Тунец свежий

(100 г)

x

1 г

порция (100 г)

1 г

115ккал

Помидор свежий

(100 г)

x

1 г

120 г

50 г

100 г

150 г

30 г

70 г

1 г

20ккал

Макароны отварить "Аль-Денте" . Капусту и тунец приготовить со специями без добавления масла (любым способом). Смешать готовые макароны с капустой и маслом, перемешать, сверху выложить готовый тунец, посыпать любой зеленью.

Сыр натереть на терке и посыпать пасту или нарезать на пластины.

Полдник

76ккал

76г

Ряженка 1% 'Агрокомплекс'

(200 г)

x

1 г

100 г

1 г

76ккал

Ужин

300ккал

300г

Тунец свежий

(100 г)

x

1 г

порция (100 г)

1 г

115ккал

Хлеб без глютена многозерновой

(30 г)

x

1 г

100 г

1 г

68ккал

овощная смесь с брокколи

(200 г)

x

1 г

100 г

упаковка (200 г)

1 г

72ккал

масло олив. 'MILANO REAL'

(5 г)

x

1 г

упаковка (200 г)

100 г

штука (10 г)

1 г

45ккал

Тунец приготовить+овощи (в готовые овощи добавить масло и зелень).

Второй ужин

0ккал

0г

Активность

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

30 %, 103.65 г

52 %, 179.19 г

18 %, 60.23 г

Аккуратный набор мышечной массы - 2100-2200 ккал, день 1
Аккуратный набор мышечной массы - 2100-2200 ккал, день 2
Аккуратный набор мышечной массы - 2100-2200 ккал, день 3
Аккуратный набор мышечной массы - 2100-2200 ккал, день 4
Аккуратный набор мышечной массы - 2100-2200 ккал, день 5
Аккуратный набор мышечной массы - 2100-2200 ккал, день 6
Аккуратный набор мышечной массы - 2100-2200 ккал, день 7
Безлактозное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 1
Безлактозное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 2
Безлактозное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 3
Безлактозное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 4
Безлактозное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 5
Безлактозное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 6
Безлактозное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 7
Быстрое сбалансированное похудение с сохранением мышечной массы, 1500-1600 ккал, день 1
Быстрое сбалансированное похудение с сохранением мышечной массы, 1500-1600 ккал, день 2
Быстрое сбалансированное похудение с сохранением мышечной массы, 1500-1600 ккал, день 3
Быстрое сбалансированное похудение с сохранением мышечной массы, 1500-1600 ккал, день 4
Быстрое сбалансированное похудение с сохранением мышечной массы, 1500-1600 ккал, день 5
Быстрое сбалансированное похудение с сохранением мышечной массы, 1500-1600 ккал, день 6
Быстрое сбалансированное похудение с сохранением мышечной массы, 1500-1600 ккал, день 7
Вегетарианское (с молочной продукцией и яйцами) сбалансированное меню для похудения - 1600-1700 ккал, день 1
Вегетарианское (с молочной продукцией и яйцами) сбалансированное меню для похудения - 1600-1700 ккал, день 2
Вегетарианское (с молочной продукцией и яйцами) сбалансированное меню для похудения - 1600-1700 ккал, день 3
Вегетарианское (с молочной продукцией и яйцами) сбалансированное меню для похудения - 1600-1700 ккал, день 4
Вегетарианское (с молочной продукцией и яйцами) сбалансированное меню для похудения - 1600-1700 ккал, день 5
Вегетарианское (с молочной продукцией и яйцами) сбалансированное меню для похудения - 1600-1700 ккал, день 6
Вегетарианское (с молочной продукцией и яйцами) сбалансированное меню для похудения - 1600-1700 ккал, день 7
Вегетарианское правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 1
Вегетарианское правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 2
Вегетарианское правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 3
Вегетарианское правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 4
Вегетарианское правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 5
Вегетарианское правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 6
Вегетарианское правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 7
Кето диета, комфортное похудение - 1600-1700 ккал, день 1
Кето диета, комфортное похудение - 1600-1700 ккал, день 2
Кето диета, комфортное похудение - 1600-1700 ккал, день 3
Кето диета, комфортное похудение - 1600-1700 ккал, день 4
Кето диета, комфортное похудение - 1600-1700 ккал, день 5
Кето диета, комфортное похудение - 1600-1700 ккал, день 6
Кето диета, комфортное похудение - 1600-1700 ккал, день 7
Меню для рационального похудения без глютена - 1600-1700 ккал, день 1
Меню для рационального похудения без глютена - 1600-1700 ккал, день 2
Меню для рационального похудения без глютена - 1600-1700 ккал, день 3
Меню для рационального похудения без глютена - 1600-1700 ккал, день 4
Меню для рационального похудения без глютена - 1600-1700 ккал, день 6
Меню для рационального похудения без глютена - 1600-1700 ккал, день 7
Низкоуглеводное сбалансированное похудение 1600-1700 ккал, день 1
Низкоуглеводное сбалансированное похудение 1600-1700 ккал, день 2
Низкоуглеводное сбалансированное похудение 1600-1700 ккал, день 3
Низкоуглеводное сбалансированное похудение 1600-1700 ккал, день 4
Низкоуглеводное сбалансированное похудение 1600-1700 ккал, день 5
Низкоуглеводное сбалансированное похудение 1600-1700 ккал, день 6
Низкоуглеводное сбалансированное похудение 1600-1700 ккал, день 7
Правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 1
Правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 2
Правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 3
Правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 4
Правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 5
Правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 6
Правильное рациональное похудение - 1600-1700 ккал, день 7
Рациональное похудение при сахарном диабете - 1600-1700 ккал, день 1
Рациональное похудение при сахарном диабете - 1600-1700 ккал, день 2
Рациональное похудение при сахарном диабете - 1600-1700 ккал, день 3
Рациональное похудение при сахарном диабете - 1600-1700 ккал, день 4
Рациональное похудение при сахарном диабете - 1600-1700 ккал, день 5
Рациональное похудение при сахарном диабете - 1600-1700 ккал, день 6
Рациональное похудение при сахарном диабете - 1600-1700 ккал, день 7

Таблица Калорийности

Продукты

Рецепты

Активности

Калькулятор

русский

čestina

slovenčina

українська

русский

polski

magyar

FAQ

Блог о похудении

Контакт

Скачай приложение

Таблица Калорийности

русский

čestina

slovenčina

українська

русский

polski

magyar

Продукты

Рецепты

Активности

Калькулятор

FAQ

Блог о похудении

Контакт

Скачай приложение

Таблица Калорийности 2025 Все права защищены.

Условия договора

Защита персональных данных

Cookies