Фтор - список продуктов, содержащих Фтор | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Фтор

К основным природным источникам фтора относятся:
морская рыба, курица, черный чай, минеральная вода, какао, орехи, злаки
Для чего нам нужен фтор?

•минерализация костей и зубов – имеет большое значение для твердости эмали, стабильности костного матрикса и плотности костей
•в детском возрасте играет важную роль в формировании зубов
•присутствие фтора в слюне или зубном налете также противодействует кариесу, подавляя рост кислотообразующих бактерий из сахаров
•откладывается в костях главным образом во время их роста и увеличивает их твердость и прочность

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Груша Конференция	56	0,4	10,3	0,3	2,8
Яблоко	62,7	0,37	12,9	0,4	3,1
Мёд пчелиный	333	0,27	81,7	0,04
Клубника свежая	34,4	0,79	6,2	0,37	1,8
Винегрет	76	1,7	6,8	4,9	2,2
Шпинат	28,9	2,5	3	0,36	1,8
Изюм	326	3,1	75	0,5	5
Молоко 1.5% жира	47,3	3,4	4,9	1,5
Яичный белок сырой	50,1	11,3	0,8	0,2
Кешью	583	17,5	26	45,6	2,1